wszystko o

[...] wysporotwanymi atletami. Mają sylwetki conajmniej fajne sportowe. A jak patrze na siebie to taka "ani masa, ani rzezba". Jak pomyśle że mam zjeść wiecej kcal niż jem teraz to myśle że nie wiem jak to zrobie. Trzeba bedzie w siebie znowu wpychać,a efektem będzie przyrost samej tkanki tłuszczowej jak lata temu.. troche to wszystko demotywujące

Leyus z toba normalnie nie da sie podyskutowac bo sciagasz wszystkich to poziomu glupoty o ktorym wczesniej nikt nawet nie slyszal a potem pokonujesz doswiadczeniem. Obracasz wszystko tak zeby wyszlo na twoje a inne rzeczy ignorujesz. Raz mowisz o tym potem zaraz cos innego, a jak juz nie masz co pisac co wciskasz kity o edukacji, niczym rasowy [...]

Leyus z toba normalnie nie da sie podyskutowac bo sciagasz wszystkich to poziomu glupoty o ktorym wczesniej nikt nawet nie slyszal a potem pokonujesz doswiadczeniem. Obracasz wszystko tak zeby wyszlo na twoje a inne rzeczy ignorujesz. Raz mowisz o tym potem zaraz cos innego, a jak juz nie masz co pisac co wciskasz kity o edukacji, niczym rasowy [...]

[...] tych 10kg (!!!) przy wznosach tułowia. Ja na przykład z cc nie jestem często w stanie zrobić więcej niż 10 powtórzeń a tu nie chodzi o walkę z ciężarem i zarzuceniem ciała w górę a o świadomy ruchu, czucie mięniowe i mimo wszystko delikatną pracę, bo łatwo przy złej technice sobie zaszkodzić. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-11-16 11:40:13

[...] ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 04:00 gorąca mięta z miodem i 30g WPC Dnia tego w sumie wszystko było wpozadku ale o ok 1 w nocy podczas pracy zaczoł mnie brzuch boleć jak holera :( o 2 jak schodzilem na przerwe to ledwo co zjadlem to co miałem i wypiłem gorącą [...]

[...] ćwiczyłem. Zacząłem dziś znów praktyki. jadłem śniadanie o 6 później dopiero o 12... gdyż nie dałem rady wcześniej. Mam nadzieję, że to taka jednorazowa przygoda. Poza tym wszystko w porządku i czysto Suplementy jak zawsze. kreatyna, witaminy, omega3, witamina C, ZMA i Carbo. Jutro plecy i przod/bok barków. Brakuje mi ciężaru do MC. znaczy się [...]

[...] JA : Raz zostałem wybrany do sponsorowanego testu HI-TEC, lecz na nowym mieszkaniu były braki w łączach internetowych i niestety nie przystąpiłem do konkursu, teraz już jest wszystko od dlugiego czasu na 100% dopięte i mam nadzieje, że się poszczęści i pokaże swoje możliwości w prowadzeniu testu. Jestem trenerem personalnym oraz zapalonym [...]

[...] , że nikt Ci nie pomógł w trakcie Twoich zmagań ..... i nie nakierowywał uparcie na właściwą drogę.... Mam głęboką nadzieję , że nie stracisz jednak animuszu i zaczniesz wszystko od nowa ,tym razem w sposób planowy i przemyślany. Jeżeli Twoim marzeniem jest fajna sylwetka i zdrowe ciało ( a wiem że tak jest )to przyjmij parę wskazówek ode [...]

Staram się codziennie chociaż trochę pouczyć, bo zostawiać wszystko na ostatnią chwilę to na pewno słaby pomysł. Ostatecznie będzie poprawka w przyszłym roku @-| Na razie trenuję normalnie, może później trochę sobie poluzuję. Od poniedziałku micha ok, wczoraj był trening na siłowni, dzisiaj już czuję jak domsy się robią na bocznej części pleców i [...]

laruzo - od jutra wszystko musi byc zaje*iscie!! Dzien 28 POspalem dzi znow dluzej wiec z dieta tak srednio... Jedzenie co 2 godz wykancza :/ Od jutra bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos [...]

Na pewno jest wszystko ok i serduszko mocno bije :-)) A co to za infekcja? Tego to nie wiem . bo nie zrobił mi wymazu ale wiekszosc infekcji w ciąży to jakieś drożdżaki itp . Więc generalnie mam antybiotyk w czopkach i maść . Pewnie jak nie przejdzie to będzie trzeba zrobić jakis wymaz bo dawanie antybiotyków tak o nie ma sensu . Ale póki co [...]

Sorki Kilop-już mówię co robićź-myśłalem, o tym o czym rozmawialiśmy-czyli o procentach i wiesz: może zostańmy przy zapisie z 1 czwórki,ale za to dodaj w każdym ćwiczeniu do wyjściowych 100% tyle kg-mów ile czujesz,że poprawiłeś wynik-biorę tutaj pod uwagę co mi powiedziałeś o nierónomiernych postępach- to będzie najlogiczniejsze rozwiązanie [...]

Dziś miałam w planach power walka z samego rana, ale cały wczorajszy wieczór i pół nocy spędziłam w kuchni - piekłam, gotowałam, smażyłam, dusiłam - i wszystko prawie w tym samym czasie :-)+ pakowanie i tak zeszło do 1.00, więc ledwo co wstałam o 6.30! Dzis wyruszam w rejs do Kopenhagi - wracam w piątek! :-) Jedzonko przygotowane i zapakowane :-) [...]

[...] błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa9a43a0922c4260be981513574c5831.jpg TRENING NR 17 Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge wszystko od dzisiaj, tj. czwartku zamknięte aż do poniedziałku :-) siłownie, sklepy, wszystko :-) kolejny trening na siłowni - w poniedziałek...niestety@@-) Posżło dość [...]

[...] widziscie , ze koles ma zapal, i nadal prowadzi test, wiec pozwolcie mu skonczyc. Widac, ze mimo wsszytko chlopak sie stara, widac to po filmikach i stalych wypiskach (mimo wszystko techinka w MC sporo lepsza, a chyba o tyo chodzilo, zeby zwracac uwage na bledy i je poprawiac) Wiec ludzie spokoj i nie robcie balaganu. Jest to jegho druga szansa, [...]

[...] szczegoly poprzednich rzachan, tak jakby kiranie przenosilo cie do innego swiata, ktory podczas twojej nieobecnosci zastyga i czeka na twoj powrot. Mniej wiecej wtedy wszystko zaczyna sie robic dziwne. Wszystkie slowa, wszystko co sie dookola dzieje zdaje sie miec jakies wielkie znaczenie. Jezeli kira sie w gronie kilku zaufanych osob to [...]

[...] To jedyne z czego jestem zadowolony bo wyrobilem sie o ok. godzine szybciej niz podczas cyklu. Dieta: Tutaj tez lekka lipa. Ostatni tydzien poluzowalem sobie troche to wszystko. Na POTRENINGOWE zrobilem sobie 2 hamburgery z kurakiem, jakas kielbasa, serem, keczupem, ogorkiem, salata. Pyszne bylo [...]

[...] blad:) czym? napisalem o planie typu A,B,A,B,tym bez priorytetow,a pod spodem pojawil sie twoj komentarz o nastepujacej tresci: "TEN jest dobry- jednak wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak TEN- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki [...]

[...] przez Albion® metodą FTIR. W poście z 24 lipiec 2009 12:54 nie napisaliśmy jedynie nazwy tej metody. No…, teraz to koledzy z Activ mają już wszystko na talerzu, ale czy to tak ciężko to sobie wywnioskowaći czy trzeba od razu nad interpretowywać? ? (no chyba, że Wam ciężko) Podobnie jak z tymi [...]

[...] Nie jest ona konieczna, ale można by ją wprowadzić, jednak obecnie nie jest źle, dlatego zostawiłem świadomy low carb na później, jak spadki zwolnią. Na razie jem wszystko, co widać w rozpiskach. Nie stronię od masła, tłustego mleka, szarlotki itd, ale kontroluje to pod względem kcal. Uwierzcie mi, że to co widać w tych tabelach, to i [...]